wartosci bwt

[...] konserw,parówek i kiełbas.Tzn. możesz schudnąć z tłuszczu,ale pod skórą zgromadzi Ci się woda(z powodu zbyt duzej ilosci soli),która i tak bedzie wyglądała jak tłuszcz. A wartosci BWT i tak nie wyliczysz dokładnie z parówki bo nie wiesz jaki jest w niej stosunek świńskich ogonów do zrobionych przez nią placków,czyli nie wiesz co ww niej jest . [...]

i cos mi sie wydaje ze wpisywales swoje wartości BWT %-)

Co tu się dzieje? Proszę o moje ogarnięte laski o jakiś konkretny raport, bo jedyne co tu widzę, to beznadziejna głodowa miska ;-] I co to w ogóle za magiczny sok, który nie ma żadnych wartości BWT?

[...] kiedy nie mam jak zjesc posilku, nie zrobilem go lub cokolwiek innego mi wypadło i tak przez pol dnia, to przez pol dnia laduje w sie ie wszystko to co nie przekroczy moich wartosci bwt i kcal. Ja wiem, ze w sumie powinno sie jesc zbilansowane posilki co kilka godzin 2-3, ale czasami tak sie nie da. Mowiac o IIFYM mialem na mysli wszystkie [...]

dodaj owoc do 1.posiłku i warzywa do pozostałych jakie wychodzą ci wartości BWT z tej diety i jak się ma jej kaloryczność do zapotrzebowania?

zdjecie ładne pogląd słaby... Podsumowaując rozwaliłas sobei układ hormonalny - masz zwalona gospodarkę estrogenami i insulina, kortyzol tez wskazuje na długotrwały stres jakim poddany jest twój organizm. w dodatku nie masz swojego cyklu co nie wróży dobrze możliwościom manewrowania czy naprawianie tego co powyższe. -nie potrafisz jeść i jesz byle [...]

slaba ta Twoja miska rzeczywiscie... i czemu jesz gotowa rybe w panierce? jak widzisz po wartosci BWT tego produktu wiecej tam bulki niz ryby. a jakis trening? to jest forum sportowe. tu nie tylko jemy zdrowo ale tez cwiczymy ;-)

Hmm, ale Ty chyba wcale nie jesz za dużo białka... Obli Ci wprawdzie nie podała wartości BWT, ale ogólnie w regulaminie poleca się zaczęcie od 30%/40-50%/20-30%. I jeszcze Pomysłów jest wiele ważne jest jednak by ilość białka przyjętego na redukcji nie była mniejsza niz 2g/kg ciała, a ilość tłuszczy nie mniejsza niz 20% kaloryczności diety. Przy [...]

Nie wliczamy warzyw do bilansu, poza strączkowymi. Olej sojowy i na przyszłość wszystkie produkty sojowe out z michy. Jesz za dużo nabiału, ogranicz go do 1 porcji dziennie. ....kawa ma niezłe wartości BWT

Mam takie pytanko :) Tak oczywiście mniej więcej jakie optymalne wartości BWT powinienem trzymać? 250B 230W 120T dla 3000kcal? i 220B 200W 90T dla 2500kcal?

Jak robisz trening wieczorem to węglowodanów bym się tak nie obawiał. Jak Cię bardziej interesuje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- W prawdzie u Ciebie nie redukcja,ale i tak może być to dobre rozwiązanie Jak będą się przedstawiać wartości BWT diety na tym bilansie zerowym?

wartosci bwt? sog

Hej, a jak radzicie sb jak jesteście na redu i wiadomo jakieś tam wartości BWT i kcal macie ustalone i chcecie się ich trzymać a co za tym idzie ważenie jedzenia jest niezbedne i wypadają wam imprezy rodzinne (imieniny/urodziny np. taty/babci) gdzie jest sie zdanym na to co przygotuje gospodarz. Oczywiście ciasta/ciasteczka/alko i te rzeczy nie [...]

No to lecimy dalej z tematem... Pieczony łosoś, pieczone bataty, kapusta kiszona Bataty... - Umyć, obrać, pokroić na "frytki". - Posypać solą i pieprzem, skropić oliwą - Wstawiamy do piekarnika, pod koniec pieczenia dodajemy parę gałązek świeżego rozmarynu Łosoś - doprawiamy solą, sokiem z cytryny, pieprzem cytrynowym oraz czosnkiem Całość [...]

Pełzak treningowy :) bardzo mi się spodobało to określenie ;P Wydaje mi się, że nie macham bez ładu i składu bo zwracam uwagę na sposób wykonywania ćwiczeń i staram się sięgać po większe obciążenie - oczywiście w miarę możliwości. Choć to może być tylko moje wrażenie. Film postaram się zmontować w tym tygodniu jak tylko znajdę kogoś chętnego do [...]

Witam imienniczkę :-) na początek egzystowania na tym forum obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html (+ zamieszczone tam linki - w pierwszej kolejności Co jedzą Ladies a później po kolei) Twój trening to taki trochę z dupy :-P pani Ch. nie ma tutaj raczej dobrej opinii poza tym u Ciebie jest samo cardio [...]

Mam pytanie jak zrobie klopsy gotowane z Mięso Mielone Wieprzowo-Wołowe które surowe ponad 300 kcal w 100 g to czy one bedą mniej kaloryczne ? Wartości BWT i KCAL bierze sie przed obróbką termiczną produktu, przecież to że ugotujesz te klopsy nie zmniejszy kaloryczności mięsa %-) Tak przy okazji zwróć uwagę co to za mięso bo często mielone [...]

;) 1. Zrozum że diete układa sie pod siebie a nie ściąga gotowce z internetu. To nie jest tak że zrzynasz "diete na mase 80kg" i to jesz, rośniesz i w każdym przypadku będzie działało zaj**iście. Ta dieta co wkleiłeś jest bardzo słaba. Sam sobie ułóz jadłospis, na początek przyjmij wartości BWT. Proponuje białko 2-3g na kmc, węgle zacznij od 3g [...]

4x to rozsadne minimum, wazne jest by zwiekszac intensywnosc. Zapisuj, i w ogole zrob sobie rozpiske i wstaw tutaj to popoprawiaja chlopaki, bo musisz nabrac wyczucia, Rozpisz sobie diete gdzie wartosci BWT =40/40/20% wartosci kalorycznej diety

Przed obróbką czyli porcja 100g w rzeczywistości będzie o wiele mniejsza. 600g kurczaka po uduszeniu pozostaje ok 500g wartości BWT w kalkulatorach są podane dla produktów przed obróbką